実際に160cmの身長を持つ女性たちの意識も変化を遂げている。20代前半まで「45kg未満」を目指して過度な制限を行っていたAさん（28歳・IT企業勤務）は、トレーナーの指導のもとで筋力トレーニングを取り入れ、あえて体重を53kgまで増やしたという。
「45kgだった頃は常に体調がすぐれず、肌も乾燥しがちでした。53kgになった今は、適度に筋肉がついて姿勢が整い、服の着こなしも格段に良く見えます。周囲からも『今の方が健康的で魅力的』と言われますし、何より毎日エネルギーに満ち溢れています」と彼女は語る。他人の基準ではなく、自分の体調と見た目の躍動感を基準に据えることが、結果として満足度の高い美しさにつながっている。
