どれほどストレッチに励んでも、思うように足が開かないと悩む人は少なくありません。努力不足と片付けられがちですが、360度開脚ができない理由には解剖学的な明確なハードルが存在します。
第1のブレーキは「骨格の個体差」です。大腿骨頭の角度（頚体角）や臼蓋の深さ、大腿骨の捻じれ具合（前捻角・後捻角）には強い先天的要素があります。臼蓋が深い構造の人が無理に180度以上開こうとすれば、筋肉が伸びる前に骨と骨が物理的に衝突します。
第2のブレーキは「脳と神経系の防衛反射」です。筋肉が急激に引き伸ばされると、筋紡錘というセンサーが働き、断裂を防ぐために「縮め！」と命令を出します（伸張反射）。リラックスできない環境や過度な痛みは、筋肉をむしろ強張らせる原因になります。
第3のブレーキが「骨盤のアライメント不良」です。骨盤が後ろに倒れた（後傾した）状態では、解剖学的に大腿骨の可動域が著しく狭まります。土台である骨盤の位置を正さずに脚だけを広げようとすることこそ、多くの人が挫折する根本原因です。
