靴のかかとが浮いたまま歩行を続けると、無意識のうちに脱げないよう足指を丸めて歩く「屈み指」になり、足底腱膜炎やふくらはぎの極度の張り、骨盤の歪みへと連鎖します。
市販グッズでセルフ調整して良い人：
浮きの隙間が数ミリ程度で、甲や幅のフィット感には満足している場合。このレベルであれば、ハーフインソールやつま先滑り止め、かかとクッションで快適な履き心地を取り戻せます。
靴の買い替えやプロのサイズ調整を検討すべき人：
足長自体が1cm以上大きすぎる靴、あるいは靴の中で足が左右に激しくグラつく場合。無理に詰め物で調整しても本来の重心設計が破綻しているため、足の骨格に深刻なダメージを与えます。シューフィッターのいる専門店で足囲（ワイズ）を正確に計測し、自分の足のアーチに合った靴を選び直すことが、将来的な医療費や足のトラブルを防ぐ最も賢明な投資となります。
