Q1：カフェイン入りのコーヒーを飲んだ後、何時間あければ母乳をあげても安全ですか？
A1：母乳中のカフェイン濃度は飲用後30分〜1時間でピークを迎え、その後徐々に低下します。厳密にゼロにする必要はありませんが、最も安全なのは「授乳直後に飲んで、次の授乳まで2〜3時間以上あける」サイクルです。もし飲んだ直後に赤ちゃんが欲しがった場合でも、1日200mg以内の適量であればそのまま授乳して問題ありません。
Q2：誤って濃いコーヒーを2〜3杯続けて飲んでしまいました。搾乳して捨てるべきですか？
A2：基本的に、母乳を搾って破棄する必要はありません。母乳中のカフェインは母親の血液中のカフェイン濃度と連動しているため、時間が経過して血液中の濃度が下がれば、母乳中の濃度も自然に下がります。搾乳しても母乳が新しく作られる際の血中濃度が高ければ意味がありません。水分を多めに摂り、数時間体を休めて代謝を促すことが現実的な対処法です。
Q3：エナジードリンクはカフェインレスなら授乳中に飲んでも大丈夫ですか？
A3：カフェインゼロのエナジードリンクであっても、過剰な糖分、人工甘味料、高濃度のアルギニンや高麗人参エキスなど、授乳中の安全性データが十分に確立されていない成分が多く含まれている場合があります。疲労回復目的であれば、指定医薬部外品のアミノ酸製剤や、医師・薬剤師に相談の上で授乳期対応のビタミン剤等を選ぶことを推奨します。
