キックボクシングの美点は、目的や年齢に応じて強度を自在に変更できるカスタマイズ性にあります。福井のジム現場でも、世代ごとに異なるゴールが設定されています。
「ただ重いパンチを打つのではなく、自分の身体の軸を感じることが重要。正しく蹴ることができれば、日常の立ち姿まで激変します。」
20代〜30代の層は、シェイプアップやボディラインのメリハリを求める傾向が顕著です。ハイテンポなミット打ちやグループエクササイズを取り入れ、短時間で高代謝な状態を作り出すのが効果的です。
40代〜50代以降の世代では、柔軟性と体幹バランスの維持が第一目標となります。股関節の可動域を広げるキックフォームを意識することで、転倒防止や腰痛予防といった機能的な身体づくりが実現します。
