では、現代のヘルス＆フィットネスにおいて、私たちは自らの体をどのように評価すべきなのだろうか。まず最初に行うべきは、体重計ではなく「体脂肪率計」と「メジャー」を用いた測定だ。鏡に映る自分の姿、服のフィット感、そして体脂肪率の推移こそが真の指標となる。
「110を引き算した数値」は、あくまで大雑把な参考値に過ぎない。骨格の太さや水分の保持量、筋肉の付き方によって、適正な数値は一人ひとり全く異なる。自分の身体と誠実に向き合い、数値の呪縛から解き放たれること。それこそが、2026年の最先端を行くボディメイクの真諦だ。 （出典: 身長 体重 110（Yahoo!ニュース））
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