ボディメイクにおいて根強い人気を誇るのが「部分痩せ」という概念です。しかし、現代の運動生理学において「特定の部位だけを狙って脂肪を燃焼させること」は不可能であると証明されています。
体脂肪が分解・燃焼されるプロセスは、全身の血流を介したホルモン分泌によってコントロールされています。エネルギーが必要になった際、全身の脂肪細胞から中性脂肪が遊離脂肪酸へと分解され、筋肉などの組織に運ばれて消費される仕組みです。「お腹を温めて汗をかいたから、お腹の脂肪が優先して燃える」という因果関係は科学的に存在しません。
ラップによって失われた水分量は、コップ数杯の水を飲んで体に水分が行き渡れば、数時間から翌日には完全に元の状態へ戻ります。「汗をかいた＝脂肪が燃えた」という錯覚が、このダイエット法における最大の誤解です。
