心臓血管系のメカニズムを解き明かすと、リスクの真実がより明瞭になる。目覚めとともに分泌されるアドレナリンは、心拍数を上げ、血管を収縮させる働きを持つ。ここに十分な水分補給もないまま強い運動負荷が加わると、血管内で過剰な圧力が生じる「血圧スパイク」が発生する。
これが血管内皮にあるプラーク（コレステロールの塊）を破裂させ、形成された血栓が冠動脈を塞ぐ。結果として引き起こされるのが、命に直結する急性心筋梗塞だ。医療・健康ジャーナリズムの最前線でも、起床後すぐの高強度アクションが動脈硬化の進んだ血管にいかに破壊的なダメージを与えるかが強く指摘されている。
