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では、私たちは具体的にどう行動すべきか。まずは自身の体質を知るための簡易的な遺伝子検査や、腸内環境チェックを受けることが近道となる。その上で、他人の成功体験に惑わされず、自分だけのボリューム（セット数×重量）を見極めることが重要だ。

焦る必要はない。成長のスピードは人それぞれだが、正しい科学的アプローチを継続すれば、身体は必ず応えてくれる。遺伝子の壁を言い訳にする時代は、もう過去のものなのだ。 （出典: 筋肉 つき やすい 人（Yahoo!ニュース））