アスリートの動作改善や一般人のコンディショニングにおいて、肩甲骨へのアプローチは極めて強力な武器になります。しかし、個人の骨格特性や現在の柔軟性レベルを見極めずに盲目的・過激に導入することはリスクを伴います。
運動生理学およびスポーツ医学の観点から導き出される、おすすめできる人と慎重になるべき人の明確な判断基準は以下の通りです。
【積極的に取り組むべき人】
・長時間のデスクワークやスマホ操作で「巻き肩・猫背・慢性肩こり」を抱えている人
・野球、ゴルフ、水泳、テニスなどで球速や飛距離、スイング軌道の伸び悩みに直面している選手
・筋肉を鍛えつつも、関節が詰まるような感覚や身体の重さを解消したい筋トレ愛好家
【慎重なアプローチ・専門家の指導が必要な人】
・生まれつき関節が過剰に緩い「関節弛緩性（ルーズショルダー）」の傾向がある人（過度なストレッチは脱臼やインピンジメント症候群の原因になります）
・五十肩や腱板損傷など、すでに肩周りに鋭い炎症や痛みがある人
・胸椎や股関節の柔軟性がゼロの状態で、肩関節の可動域だけを力任せに広げようとする人
身体作りにおいて最も重要な教訓は、「大谷翔平選手と同じ形を無理に作ること」ではなく、「自分の身体が持つ本来のアライメントを取り戻し、体幹から指先まで力を滑らかに伝える連動性を育てること」です。
