太ももの外側や股関節前外側に生じる頑固な張り感について、臨床現場で最も多く指摘されるのが大腿筋膜張筋の過剰な筋緊張です。解剖学的な見地から見ると、大腿筋膜張筋は骨盤の前外側（上前腸骨棘）から起始し、大腿部外側を覆う強靭な結合組織である「腸脛靭帯」へと合流して脛骨（すねの骨）外側に停止しています。その主な作用は、股関節の屈曲（脚を前に持ち上げる）、外転（脚を外に開く）、内旋（つま先を内側に向ける）という複合的な動きをコントロールすることです。
本来、大腿筋膜張筋は非常に小さな筋肉（長さ約10〜15cm程度）に過ぎません。しかし、お尻の主働筋である中殿筋や大殿筋が運動不足や長時間のデスクワークで眠ってしまうと、骨盤を安定させる役割をこの小さな大腿筋膜張筋が単独で背負い込む「代償作用」が発生します。この過負荷状態が数週間から数カ月続くと、筋肉内に酸素欠乏状態が生じて硬結（しこり）が形成され、鈍い痛みや不快な張りを引き起こすのです。
さらに危険なのは、この張りを「ただの筋肉痛」と過信して放置することです。大腿筋膜張筋の緊張が限界を超えると、ひと続きになっている腸脛靭帯がピンと張り詰めたワイヤーのような状態になります。その結果、膝を曲げ伸ばしするたびに大腿骨の外側隆起部と靭帯が擦れ合い、炎症を引き起こす腸脛靭帯炎（いわゆるランナー膝）へと発展します。初めは股関節の軽い違和感だったものが、最終的には膝の外側に焼き付くような痛みが走り、10分間の平地歩行すら困難になる事態を招くため、初期段階でのリセットが不可欠です。
