クラウチングスタートは、スタートブロックにおける前足と後足の間隔によって、大きく3つのタイプに分けられる。前後足の間隔が極めて狭い「バンチ（ブレッド）スタート」、適度な開きを保つ「ミディアムスタート」、そして間隔を広く取る「エロンゲートスタート」だ。
この3つの形式は、単に「足の開き具合」が違うだけではない。腰の位置、重心の高さ、そしてピストル音と同時にブロックを蹴り出す「反動ベクトルの方向」が根本から異なる。2026年現在のトラック競技では、自身の骨格長や筋肉の収縮速度特性に合わせて、この3型から最適な派生型を構築するのがスタンダードとなっている。
