この劇的な変化を支えたのは、徹底的にシステム化されたワークアウトと食事管理だ。佐野はパーソナルトレーナーの指導のもと、週に5回、部位別に分けた高強度のウエイトトレーニングを実施。特にデッドリフトやスクワットといったコンパウンド種目（多関節運動）を中心に据え、身体の軸となる体幹と大筋群を徹底的にいじめ抜いた。
さらに過酷だったのが食事制限だ。1日の摂取カロリーとPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を厳密に計算し、3時間おきに「1日5食」に分けて栄養を補給。鶏胸肉やブロッコリーといった定番メニューに加え、良質な炭水化物として玄米やサツマイモを摂取し、トレーニングのエネルギーを枯渇させない工夫がなされていた。彼のストイックさは、共演者たちが「現場で彼がタッパーを開ける姿しか見ていない」と冗談交じりに語るほど徹底していた。
