日頃のハードワークや睡眠不足、精神的なプレッシャーも耳の不調と密接にリンクしています。耳鳴りとストレス・疲労には深い因果関係があり、交感神経が過剰に優位になると全身の末梢血管が収縮し、耳の奥（内耳や中耳）への血流が著しく低下します。
長時間のデスクワークやスマートフォンの操作による首・肩のこり、噛み締め（食いしばり）の癖も、耳周辺の血行不良と筋肉の緊張を招く大きな要因です。こうした自律神経の乱れと耳鳴りが重なると、脳が音の刺激に対して過敏になり、普段なら気にならない微細な体内音や筋肉のピクつきを「異音」として強く認識してしまう悪循環に陥ります。
「休日は症状が和らぐ」「夕方や深夜の疲労時に音が強くなる」といった波がある場合、身体が発している休養のサインと捉える視点も欠かせません。
