彼女の若々しさを語る上で、食事戦略を外すことはできない。提唱される『AYAボディメソッド』の根底にあるのは、「食べたものが明日の筋肉と肌を作る」という極めてシビアな現実主義だ。無理なカロリー制限で代謝を落とすような愚行は一切犯さない。運動前には良質な複合炭水化物を適切に補給し、トレーニング後は良質なタンパク質と色鮮やかな野菜で筋肉の修復と抗酸化を促す。
精製された糖分や質の悪い脂質を極力避け、徹底してクリーンな食材を選ぶ。しかし、それは我慢大会ではない。週末には好きなものを楽しむ柔軟性も持ち合わせる。この緻密なオン・オフの切り替えが、ストレスによるホルモンバランスの乱れを防ぎ、細胞レベルでのフレッシュさを維持する土台となっている。身体に何を取り入れ、どう消費するかという規律こそが、年齢を寄せ付けない最大のバリアだ。
