市場にあふれる無数のコーヒー商品から、今の自分にとって最適な1本を選び出すための実践的な判断基準を提示します。自身の生活習慣や健康課題と照らし合わせて選択してください。
「コーヒー」規格を選ぶべき人
仕事や運転前の集中力向上、明確な覚醒効果を求める人には、生豆が5g以上使われた「コーヒー」規格一択です。特に原材料が「コーヒー」のみで構成された無糖ブラックは、クロロゲン酸などのポリフェノールを豊富に含み、余分なカロリーや糖類を一切排除できるため、生活習慣病予防やアンチエイジングを意識する層に最適です。
「コーヒー飲料・乳飲料」を選ぶべき人・注意すべき人
胃腸への刺激を和らげたい人や、リラックスタイムのスイーツ感覚として楽しみたい人には、乳成分やマイルドなエキス分で構成された「乳飲料」「コーヒー飲料」が向いています。ただし、日常的な水分補給代わりにこれらを1日何本も常飲することは避けるべきです。知らず知らずのうちに1日あたり数十グラムの糖分を過剰摂取し、生活習慣病リスクを高める原因になりかねません。
