骨格筋率はただ鍛えても上がらない?理想値と最新メソッドを解説

骨格筋率はただ鍛えても上がらない?理想値と最新メソッドを解説

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家庭やジムでの測定技術も目覚ましい発展を遂げている。家庭用体組成計のパイオニアであるオムロンヘルスケア株式会社や株式会社タニタは、多周波数BIA(生体電気インピーダンス分析法)を搭載した高精度モデルを次々と市場に投入。四肢と幹部を分離して測定することで、日々の水分変動による誤差を極限まで抑えることに成功している。

一方、プロ仕様の現場や医療・フィットネス施設では、InBody 470をはじめとする高精度体組成アナライザーが標準インフラとなっている。InBody 470は、部位別の筋肉発達バランスや細胞外水分比まで詳細に視覚化するため、トレーニングの成果を客観的かつ厳密に評価することが可能だ。どのデバイスを用いるにしても、測定条件(早朝空腹時、入浴前など)を一定に保つことが正確なデータ推移を得るための必須条件となる。

阿部 裕樹
著者

阿部 裕樹

マネー知識やキャリア形成に役立つノウハウを、初心者にも分かりやすく解説するのが得意です。