なぜハイアルチでは短時間の運動で劇的な変化が期待できるのか。その鍵を握るのが、高地トレーニングがもたらす効果の生化学的なメカニズムです。
標高2,500mと同等に酸素濃度をコントロールした室内では、細胞内のエネルギー産生器官である「ミトコンドリア」が活性化します。これにより、平常時よりも効率よく糖や脂肪がエネルギーへと変換されるため、低酸素ジムのダイエット効果は通常の有酸素運動を大きく上回るとされています。激しいダッシュを行わなくても、軽いジョギングやウォーキングだけで十分な心肺負荷がかかる仕組みです。
さらに、毛細血管の発達が促されることで血流が改善し、冷え性の緩和や疲労物質の素早い除去、美肌効果といった副次的なメリットを挙げる女性会員も多く見られます。ハードな筋トレで筋肉を追い込むのではなく、細胞レベルから代謝効率を引き上げる点が、幅広い年齢層に受け入れられている理由です。
