国内における研究動向に目を向けると、日本心理学会などの学術機関においても、ストレス対処や現代人のメンタルヘルス維持に関する多角的な研究が進められている。近年の知見で一貫して強調されているのは、「心を変えようとするよりも、まず体を動かす」という行動先行の法則だ。
感情や思考をコントロールするのは容易ではないが、次に取る行動を決定する主導権は常に自分自身にある。大きな目標を掲げる必要はない。デスクの上の模様替えをする、普段読まないジャンルの本を開くといった極小の行動変化が、脳に「新しい刺激」を与え始める。その積み重ねの先にこそ、いつの間にか色彩を取り戻した鮮やかな日常が待っているのだ。 （出典: つまらない 人生（Yahoo!ニュース））
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