飛行機恐怖症を根本から改善し、安全にコントロールするための正攻法は、専門の医療機関と心理療法を正しく頼ることに尽きます。具体的な飛行機恐怖症の治し方と治療ステップを整理します。
まず検討すべきは、心療内科や精神科の受診です。出張や旅行の日程が決まっている場合、搭乗の2〜3週間前には初診を済ませておくのが理想的です。医療機関では、フライト時の一過性のパニックを遮断するための「飛行機恐怖症の薬（抗不安薬）」が処方されます。一般的には即効性のあるベンゾジアゼピン系抗不安薬（アルプラゾラム、ロラゼパムなど）が用いられ、搭乗の30分〜1時間前に予防的に内服（頓服）することで、脳内のGABA受容体に作用して異常な興奮を鎮静化させます。
薬物治療を受ける際の注意点として、「必ず事前に自宅で試し飲みをしておくこと」が強く推奨されます。薬の効き方や眠気、ふらつきの程度には個人差があるため、地上で一度テスト内服し、「この薬を飲めば心拍数が落ち着く」という安心感を体験しておくことが、機内での強力な精神的お守り（安全行動）となるからです。
薬物療法と並行して根本改善を目指す手法が、飛行機恐怖症専門のカウンセリングや認知行動療法（CBT）です。近年ではVR（仮想現実）ゴーグルを装着し、空港への移動、離陸滑走、乱気流といった恐怖のシチュエーションを段階的に疑似体験する「VR暴露療法（曝露療法）」が日本国内の専門外来でも導入され始めています。段階的に恐怖刺激に身をさらし、「心拍数が上がっても危険なことは起きない」という安全学習を脳に上書きしていくことで、長期的・恒久的な飛行機恐怖症の克服が可能となります。
