自分が無意識のうちに物事や人間関係を拗らせていないか、日常の思考パターンを振り返るためのチェックリストを作成しました。当てはまる項目が多いほど、自意識の防衛が対人関係に影を落としているサインです。
- 人から外見や成果を褒められたとき、「お世辞に決まっている」「何か裏がある」と素直に喜べない
- LINEやチャットの返信が少し遅れただけで、「嫌われたのではないか」と過剰に不安になる
- 自分の弱みや失敗談を笑い話に昇華できず、相手のちょっとした突っ込みに対してもムキになって反論してしまう
- 流行している映画や音楽を無条件で好む人を、心の中で「浅い」と見下してしまうことがある
- 相手に何か頼み事をするくらいなら、無理をしてでも自分一人で抱え込んだほうが楽だと感じる
- 「誰も自分の本当の苦しみを理解してくれない」という孤独感や悲劇のヒロイン・ヒーロー的感情に浸ることがある
6項目のうち3項目以上に該当する場合、自己防衛のための行動が結果的に周囲との距離を広げてしまっている可能性が高いと判断できます。
