では、他人の平均やメディアが作り出した基準ではなく、自分自身の「ベスト」をどう見つければいいのでしょうか。指標とすべきは、体重計ではなく「体調」と「服のシルエット」です。
朝すっきりと起きられるか、肌や髪にツヤがあるか、階段を上っても息切れしないか。こうした日々のコンディションこそが、あなたの身体が悲鳴を上げていない証拠です。お気に入りのデニムが綺麗に履きこなせているなら、体重が48キロあろうが50キロあろうが、それがあなたのベストプロポーションです。デジタルデトックスならぬ「体重計デトックス」を行い、自分の身体の感覚に耳を傾けることが、令和のセルフケアの基本と言えます。
