ホルモンバランスの違いにより、筋トレ2ヶ月で現れるビフォーアフターの現れ方は男女で明確に異なります。
男性の場合、テストステロンの働きによって筋肉の発達が比較的早く実感できます。筋トレ2ヶ月で大胸筋の上部や肩の三角筋に厚みが出始め、Tシャツを着たときの胸元の張りや腕の逞しさに明らかな違いが生まれます。体重の推移としては、増量を狙うバルクアップ期であれば1〜2kg増、減量中であれば体脂肪のみを減らして筋肉のカット（筋線維の陰影）が浮き出てきます。
一方、女性の筋トレ2ヶ月では「ムキムキになる」心配はほとんどなく、ウエストのくびれ、ヒップアップ、背中のハミ肉解消といった引き締め効果が前面に出ます。特に広背筋やお尻の殿筋群を刺激することで骨盤の位置が安定し、反り腰や猫背が改善。立ち姿そのものが美しくなり、ヒップトップの位置が上がることで脚長効果を実感するケースが目立ちます。
