好転反応の症状が出たからといって、恐れて即座に中断する必要はない。肝心なのは、身体がデトックスの渦中にある時のサポート体制だ。まず徹底すべきは「常温の良質な水分補給」。発汗で失われた水分と電解質を補わなければ、好転反応は単なる脱水症状へと悪化してしまう。
入浴時間は初め10分〜15分程度に留め、風呂上がりはスマートフォンの画面を閉じ、部屋の照明を落として横になるのが鉄則だ。また、塩分が肌に残ると乾燥を招くため、敏感肌の人はぬるま湯のシャワーで軽めに流すアプローチが効果的である。自分の身体が発するシグナルに耳を澄ませ、焦らず休養を受け入れる姿勢こそが、プロセスを完了させる鍵だ。
