近年、日本の産業界においてシエスタを冠した社内制度や公認仮眠スペースを設ける動きが相次いでいます。背景にあるのは、日本のビジネスパーソンが抱える深刻な睡眠負債と、それに伴う労働生産性の低下に対する危機感です。厚生労働省や各種労働衛生機関の調査でも、日本人の平均睡眠時間は先進国（OECD加盟国）の中で最も短い水準であることが繰り返し指摘されています。
昼食後の14時から16時にかけて生じる強い眠気は、生体リズム（サーカディアンリズム）における自然な現象（アフタヌーンディップ）です。根性論で眠気と戦いながら非効率な作業を続けるよりも、短時間の睡眠をとって脳の疲労をリセットしたほうが、午後の集中力向上やミス・事故の抑止に直結するという合理的判断が企業側に浸透してきました。
ITベンチャーやクリエイティブ企業を中心に、以下のような具体的な制度設計が運用されています。
- 時間枠の公式化：13時から16時の間で、最大30分までの仮眠を就労時間内として認める制度。
- 専用仮眠ルームの整備：遮光カーテン、リクライニングチェア、アロマやホワイトノイズを導入した集中回復スペースの設置。
- 仮眠前カフェイン摂取の推奨：起床時の覚醒をスムーズにするため、仮眠直前にコーヒーを飲む「カフェインナップ」の社内啓発。
制度を利用する従業員からは「午後の頭痛や集中力切れが解消された」「夕方以降のプログラミング効率が目に見えて上がった」という肯定的な評価が聞かれます。単なる福利厚生ではなく、事業価値を高める戦略的リカバリーとして位置づけられています。
