雷恐怖症に関して、インターネット掲示板やSNSでは根拠のないアドバイスが散見されます。その代表例が「雷の動画や音源を爆音で繰り返し聴けば、荒療治で慣れる」「男のくせに怖がるな、根性で我慢しろ」という精神論です。これらは医学的見地から見ると極めて危険な誤謬であり、即刻やめるべき行為です。
恐怖症を克服するための医学的手法に「曝露療法（エクスポージャー法）」がありますが、これは専門家の指導のもと、心拍数や不安階層表を緻密に管理しながら、ごく微弱な刺激から段階的に慣らしていく高度な心理療法です。安全な枠組みやリラクゼーションスキルを持たずに強い刺激へ無理やり身を晒すと、脳は「やはり雷は耐え難い恐怖だ」とトラウマを再強化し、パニック障害やうつ症状を併発する重大な二次被害を引き起こします。
また、周囲の人々が何気なく口にする「大丈夫、宝くじに当たるより低い確率でしか落ちないから」「家の中にいれば絶対に安全だから平気だよ」という慰めも、当事者には逆効果になりがちです。雷恐怖症の当事者自身、統計的な安全性は頭で痛いほど理解しています。理解しているにもかかわらず体が勝手にパニックを起こしてしまう自分を責めている最中に、理屈で「安全だ」と説得されると、「自分の苦しみを全く理解してもらえない」という断絶感と孤独感を深める結果にしかなりません。
必要なのは理屈による説得ではなく、「恐怖で自律神経が暴走している身体現象」への受容と、物理的な安全環境の確保です。
