トップスケーターである彼女にとって、過度な食事制限や無理な絶食ダイエットは厳禁です。ジャンプの踏み切りに必要な瞬発力やスタミナを削ってしまうため、彼女のボディメイクは「しっかり食べて、しっかり動く」が基本原則となっています。
過去のインタビューやメディア発信から見えてくる彼女の体型管理ルーティンには、次のような徹底したこだわりがあります。
1. タンパク質と良質な炭水化物のバランス補給
激しい練習で消耗した筋肉を修復するため、赤身肉、魚、大豆製品を中心とした高タンパク食を意識。エネルギー源となる炭水化物も完全に抜くのではなく、タイミングを見極めて適量を摂取しています。
2. 徹底したウォーミングアップと柔軟ストレッチ
可動域を広げ、リンパの流れを滞らせないための入念なストレッチ。これがむくみを防ぎ、すっきりとしたフェイスラインとレッグラインを保つ鍵になっています。
3. メンタルと向き合うポジティブな美意識
数字（体重計の数値）だけに囚われず、鏡に映る自分のシルエットや体調の良し悪しを最重要視する姿勢。過度なストレスを溜めないセルフコントロールが、長期的なリバウンド防止につながっています。
