口元を理想的な上向きアーチに整える主役となるのが、口角を上外側へ引き上げる「大頬骨筋」と、真上に引き上げる「口角挙筋」です。これらをピンポイントで刺激する、口角を上げるトレーニングの実践手順を解説します。
手軽かつ確実なアプローチとして定評があるのが、割り箸トレーニング方法です。用意するものは割り箸1本のみで、朝のメイク前やデスクワークの合間に実践できます。
【実践！ 割り箸トレーニングの手順】
1. 割り箸を左右の前歯と犬歯の間に挟み、軽く水平にくわえます。
2. 「い」の口の形を作り、割り箸のラインよりも口角が上に位置するようにぐっと引き上げます。
3. 頬の筋肉が持ち上がっている感覚を意識しながら、その状態を30秒間キープします。
4. 割り箸を外し、引き上げた口角の位置を記憶させるように自然な笑顔を10秒間維持します。
さらに、外出先でもできる即効性の高い表情筋エクササイズとして、舌を上顎にべったりとつけたまま口角を斜め上に持ち上げる「舌ピタ・スマイル体操」も有効です。頬の奥深くにあるインナーマッスルが刺激され、短時間のケアでも顔全体の血行が促進され、むくみ解消とリフトアップを同時に体感できます。
