どれほど優れたメソッドであっても、自己流のアレンジは命取りになる。現場で報告される失敗例の多くは、米麹甘酒の代わりに酒粕由来の加糖甘酒を使ってしまったり、牛乳や調整豆乳で代用して余計な脂質や糖類を取り込んでしまったりするケースだ。また、4日目を終えた直後に油っこい固形物を胃に放り込めば、激しい消化不良とリバウンドを招く。
断食を終えた後の回復食までを1つのパッケージとして完遂してこそ、真のウェルネスを手に入れることができる。消化器系がリフレッシュされ、味覚が研ぎ澄まされた状態は、その後の食生活そのものを自然と健全な方向へ導いてくれる。4日間の挑戦は単なる減量イベントではない。自分自身の身体の主導権を取り戻すための、最もスマートな自己投資なのだ。 （出典: オプティマ ム ファスティング（Yahoo!ニュース））
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