SNSやオンラインコミュニティでも、ボックス呼吸法を習慣化しているユーザーから数多くのリアルな体験談が寄せられています。
「転職面接や大勢の前でのスピーチ前、心臓が口から出そうなときに1分やるだけで、手足の震えがピタッと止まった」というビジネスパーソンの声や、「寝る前にスマホを置いて4秒呼吸を5セットするようになってから、ベッドに入ってからの寝落ちスピードが劇的に上がった」といった睡眠改善の報告が目立ちます。
また、eスポーツ選手やプロアスリートの間でも「試合の合間のインターバルで集中を研ぎ澄ますルーティンとして定着している」など、プレッシャーのかかる場面での即効性を評価する声が圧倒的多数を占めています。
