中スポーツセンターでは、トレーニング室だけでなく第1競技場・第2競技場・軽運動室・弓道場を活用した「個人利用日（一般開放）」が曜日・時間帯ごとに設定されています。バドミントン、卓球、バレーボール、剣道、柔道、弓道など、個人や少人数グループで気軽に立ち寄ってプレイできる枠が組まれています。
個人利用のスケジュールは月ごとに変動するため、訪問前に施設公式ホームページに掲載される「個人利用月間予定表」を確認するのが確実です。週末や休日の人気種目（特にバドミントンや卓球）は受付開始と同時に枠が埋まることもあるため、開放時間の15〜20分前を目安に現地へ到着しておくと安心です。
大会やイベント、サークル活動などで体育館を丸ごと貸し切りたい場合は、名古屋市共通の「スポーツ施設利用システム」から抽選申し込みおよび随時予約を行います。毎月決められたスケジュールで翌月・翌々月の予約枠が公開されるため、団体代表者は窓口で登録カードを取得したうえでオンライン予約を進めましょう。
