大地真央の1日は、体内環境を整える丁寧なモーニングルーティンから始まります。朝起きて最初に行うのが、白湯や常温の水を飲んで胃腸を目覚めさせることです。内臓を内側から温めて代謝を促進し、デトックス効果を高めます。
続いて欠かさないのが、毎朝手作りする栄養満点の特製スムージーです。季節の新鮮なフルーツ（ベリー類、キウイ、バナナなど）に、無調整豆乳、小松菜やケールなどの葉野菜、すりごま、きな粉、アマニ油やコラーゲンパウダーなどを贅沢にブレンド。抗酸化物質と良質な脂質、ビタミン、ミネラルを一度に補給することで、日中の紫外線ダメージや酸化ストレスに負けない肌の基礎力を養っています。
また、ベッドの上で軽やかなストレッチを行い、関節をほぐして深呼吸を繰り返すことで自律神経を整えます。朝陽をしっかり浴びて体内時計をリセットするこの規則正しい習慣が、常に血色の良い明るい表情を生み出しています。
