試合前の自慰行為を考える上で、最も決定的な要素となるのが「行為のタイミング」です。前夜に行うのか、試合当日の直前に行うのかで、身体に生じる反応は明確に分かれます。
射精直後、体内ではプロラクチンやオキシトシンといった鎮静・リラックスを促すホルモンが分泌され、副交感神経が急激に優位になります。これがいわゆる「賢者タイム」と呼ばれる状態です。このタイミングで激しい運動を行おうとすると、心身の覚醒度が不足し、脱力感や反応速度の遅れを招くリスクがあります。
最新の研究では、自慰行為から身体が完全に覚醒状態へ復帰するためには最低でも2時間、理想的には10〜12時間程度の間隔を空けることが推奨されています。つまり、試合前夜の就寝前に行う分には翌朝までにホルモンバランスや自律神経がリセットされるため、競技力への物理的支障は極めて少ないと言えます。
