ニキビのない透明感ある素肌を手に入れる道筋は、決して高価な美容医療や複雑なスキンケアラインを買い揃えることだけではありません。毎日の食事で「過剰な糖・酸化脂質という火種を断つこと」、そして「肌の代謝を促すビタミン群と亜鉛、腸内細菌を育てる発酵食品を淡々と届けること」という極めてシンプルな原則に帰結します。
自身の肌と真摯に向き合い、日々の食品選択を小さな一歩から最適化していくこと。身体の内側から構築された健やかな皮膚バリアこそが、どのような外来刺激にも揺るがない、生涯にわたる最大の美肌資産となるはずです。 （出典: ニキビ に いい 食べ物（Yahoo!ニュース））
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