【プロフィール】 筋 トレ 顔 変わる 公式インスタ・X最新情報 #670に関する注目トピックを分かりやすく解説します。関心のある方は必見です。

一方で、「筋トレをしたら逆に老けて見られるようになった」という失敗談も後を絶たない。これは急激な減量によって顔の脂肪（特に頬の脂肪）が失われ、こけて見えることが原因だ。また、過度な有酸素運動や水分不足は、肌の乾燥やシワを招く。顔の若々しさを保ちつつボディラインを引き締めるには、急激な体重減少を避け、タンパク質だけでなく良質な脂質（アボカドやオリーブオイル、魚の脂など）をしっかりと摂取することが極めて重要である。何事もバランスが肝心だ。 （出典: 筋 トレ 顔 変わる（Yahoo!ニュース））