しかし、社会の変革を待つだけでは身が持たない。過剰な刺激から自らを守るため、当事者たちの間では「感覚の食事制限（センサリー・ダイエット）」という概念が定着しつつある。これは単にスマートフォンを見ない時間を増やすといった生ぬるいものではない。
視覚、聴覚、触覚など、自分がどの感覚から最もダメージを受けやすいかを分析し、意図的にその入力を遮断する。高性能なノイズキャンセリングイヤホンの常時着用や、ブルーライトをカットするだけでなくコントラストを極限まで下げる特殊な眼鏡の導入。自分の脳に入る情報を「検疫」する技術が、現代を生き抜くための必須スキルなのだ。
