行政による工場排出規制や次世代モビリティの普及といった大気質改善対策が進展する一方で、個々人がリアルタイムの情報に基づいて自己防衛を行うリスクマネジメントが不可欠です。健康被害を防ぐためには、自身の健康状態や生活環境に応じた明確な判断基準を持つ必要があります。
高感受性グループ（対策を徹底すべき人）
気管支ぜんそくやCOPDなどの呼吸器疾患を患っている方、心疾患・高血圧などの循環器疾患の既往がある高齢者、呼吸器系が未発達な乳幼児、妊娠中の方は、AQIが「101（敏感なグループにとって健康に悪い）」を超えた段階で厳格な防護体制を取る必要があります。
屋外での激しい運動を避け、外出時には微小粒子捕集効率95%以上を誇る「N95規格」または「DS2規格」のマスクを隙間なく装着してください。一般的な不織布マスクではPM2.5の隙間からの侵入を完全には防ぎきれません。帰宅時は衣服を玄関先で払い、速やかな洗顔とうがいを徹底することが基本です。
健常者・一般グループ（過度な萎縮を避けるべき人）
健康な成人の場合、AQIが100前後のレベルであれば直ちに重篤な健康障害が生じる可能性は極めて低いです。過度なパニックに陥って運動機会を完全に奪うことは、かえって運動不足による生活習慣病リスクを高める結果になりかねません。
AQIが「151（すべての人にとって健康に悪い）」を超える顕著な汚染時や光化学スモッグ警報発令時に限定して、長時間の屋外ランニングを控え、屋内のジム等に切り替えるといった合理的な判断が推奨されます。
住空間を守る室内環境コントロール
大気汚染リスクが高い日でも、室内の二酸化炭素（CO₂）濃度上昇を防ぐための換気は必要です。窓を全開にするのではなく、空気清浄機の近くの窓を数センチだけ細く開けて短時間で換気を行い、室内の空気清浄機を「強」または「ターボ」運転にして粒子を素早くトラップするのが最も効率的な室内環境管理法です。
