近年のライフスタイル調査によれば、働き方の柔軟化が進んだ2026年においても、未だ多くの人が「家庭の食事は手作りであるべきだ」という潜在的な規範意識に苦しんでいる。特にSNSに溢れる華やかな手料理の投稿や、完璧な家事をこなすインフルエンサーの存在が、無意識のうちに自虐的な比較を生み出す原因となっている。
専門家は「罪悪感こそが、抑うつ状態を悪化させる最大の毒素である」と指摘する。市販の冷凍食品や栄養補助食を利用することに対する後ろめたさが、自己肯定感を根底から削ぎ落としていく。だが、生存のために最も優先されるべきは「栄養の摂取」と「休養」であり、調理プロセスそのものではないはずだ。
