Q1：スマホ操作で親指の付け根がピキッと痛んだ直後は、冷やすべきですか？温めるべきですか？
A1：激痛が走った直後や、患部に熱感・腫れがある「急性期」は冷やすのが正解です。氷嚢や保冷剤をタオルで包み、10〜15分程度局所をアイシングして炎症の拡大を防いでください。数日経過して熱感が引き、鈍いこわばりだけが残る慢性期に入ってから温めるケアへ移行します。
Q2：湿布を貼っていればスマホ腱鞘炎は自然に完治しますか？
A2：湿布単独での完治は期待できません。湿布に含まれる成分は痛みと炎症を抑える対症療法であり、物理的な腱の摩擦原因を取り除くものではありません。湿布を使用しつつ、スマートフォンの使用頻度を減らし、両手操作へ切り替える「局所の安静」を徹底することが不可欠です。
Q3：親指の付け根の痛みを放置するとどうなりますか？
A3：腱鞘が線維化して厚くなり、腱の通り道が完全に狭まることで重度の機能障害に進行します。指の曲げ伸ばしが自力でできなくなる「ばね指」の重症化や、手首を全く動かせないほどの激痛に発展し、最終的に腱鞘を切開する外科手術が必要になるリスクがあります。
