最新のパーソナルトレーニング現場では、クライアントの骨格や柔軟性に応じた細かな微調整が行われている。特に腰痛を抱えるアスリートに対しては、腰椎過伸展を防ぐための事前アクティベーションが導入されている。
週に2回から3回のアプローチを継続することで、運動パターンが神経系に記憶され、無意識でも正しいフォームを再現できるようになる。毎セッションごとにフォームを自認し、自己フィードバックを繰り返すことが成長を加速させる。
自己流の限界を感じたならば、第一線で活躍する指導者の目を通すのもスマートな選択だ。正しい知識と適切な負荷設定を手に入れ、無駄のないアプローチで誰もが目を奪われる圧巻のシックスパックを手に入れてほしい。 （出典: ケーブル クランチ やり方（Yahoo!ニュース））
