Q1：「一日一日」と「一日一生」の違いは何ですか？
A1：「一日一日」は日々の経過や積み重ねそのものを表す一般的な表現です。一方、「一日一生」は比叡山の千日回峰行を修めた酒井雄哉大阿闍梨らが提唱した仏教・哲学的概念で、「朝生まれ、夜死ぬ」という覚悟で今日という1日を一生に見立てて全霊で生き切る心構えを意味します。
Q2：三日坊主でどうしても習慣が続かないときはどうすればいいですか？
A2：行動のハードルが高すぎるサインです。「本を開くだけ」「スニーカーを履くだけ」といった、意志の力を必要としないレベルまで行動を小さく分解してください。また、途切れた日があっても「今日からまた1日目を始めればいい」と捉え直す柔軟性が継続の秘訣です。
Q3：「今に集中」しようとしても、将来の不安が頭をよぎってしまいます。
A3：不安を無理に消そうとする必要はありません。頭に浮かんだ不安を紙に書き出し（ブレインダンプ）、今すぐ自分の力で変えられる「コントロール可能なこと」と、自分ではどうにもできない「コントロール不能なこと」に仕分けしてください。そして、今日コントロールできる極小の行動だけにエネルギーを注ぎましょう。 （出典: いち に ち いち に ち（Yahoo!ニュース））
