仙骨は、お尻の中央、骨盤の背部側に位置している。背骨（脊柱）の下端に連なり、左右の大きな骨である腸骨に挟まれた手のひらサイズの扁平な骨だ。上部は幅広く、下に向かって細くなる逆三角形の形状をしている。
今すぐ自分の仙骨を探してみよう。セルフチェックの手順は驚くほどシンプルだ。
まず、両手を腰の後ろに回し、腰骨の一番高いラインを探す。そこから指先を少し下へ滑らせ、お尻の割れ目のすぐ上、硬い骨の平らな面を感じる場所を探してほしい。左右にぽっこりと出た骨（上後腸骨棘）に挟まれた中央の平坦な部分こそが、あなたの仙骨だ。触ると手のひらに収まるようなフラットな骨の感触が伝わるはずだ。
