これほどの美ボディを維持するために、どのようなストイックなトレーニングを課しているのか。多くの人が想像する過酷な減量とは対照的に、本人が雑誌やメディアで語ってきた池田エライザのスタイル維持法は、極めてしなやかでメンタルヘルスを重視したものです。
取材データや過去のインタビュー記録から浮かび上がる、彼女の美の原則は以下の3点に集約されます。
1. 「数字の体重」にとらわれず、鏡に映るシルエットを指標にする
彼女は体重計の数値で一喜一憂することを明確に否定しています。筋肉量や体調、水分バランスによって体重は毎日変動するため、重視するのは「ウエストのくびれの位置」「姿勢」「肌のハリ感」です。この視点は、過度なダイエットに陥りがちな現代の女性たちからも深い共感を得ています。
2. 無理な食事制限を避け、発酵食品と水分補給を徹底
無理に食事を抜くと筋肉が落ち、バストのハリや肌のツヤが失われます。池田エライザは「食べたいものを我慢しすぎない代わりに、野菜や発酵食品をバランスよく摂取し、良質な水分をこまめに摂る」というインナーケアを基本姿勢としています。
3. ピラティスやストレッチによる「インナーマッスルと呼吸」の調整
重いバーベルを担ぐような激しいウエイトトレーニングではなく、ピラティスやヨガ、日々の入念なストレッチによって深層筋肉（インナーマッスル）を強化。これにより、170cmの長身を支える美しい立ち振る舞いと、しなやかなボディラインを自然体でキープしています。
