医学的な骨や腱の名称とは別に、東洋医学や民間療法における「ツボ（経穴）」や「反射区（ゾーン）」の名前も広く知られています。両者は似ているようでアプローチが異なります。
【反射区マップとツボの違い】
- 反射区マップ（リフレクソロジー）：足裏全体を身体の縮図と捉え、特定の「面（ゾーン）」と全身の内臓・器官が神経反射で結びついているという考え方です。親指は「頭・脳」、土踏まず付近は「胃・腎臓」、かかとは「生殖器・骨盤腔」といった対応関係を持ちます。
- ツボ（経絡・経穴）：東洋医学に基づく気血の通り道にある特定の「点」。足裏で最も有名なツボが「湧泉（ゆうせん）」です。
【名穴「湧泉（ゆうせん）」の見つけ方と期待できる効果】
足の指を内側にキュッと曲げたときに、足裏の中央よりやや前方、人差し指と中指の骨の間あたりにできる「人」の字の窪み部分が湧泉です。「生命のエネルギー（気）が泉のように湧き出る」という意味を持ち、全身の血行促進、冷えやむくみの緩和、自律神経の調整に役立つ万能のツボとされています。親指の腹を使って、痛気持ちいい強さでゆっくり息を吐きながら3〜5秒押すと効果的です。
