では、大好きなカフェタイムを永遠に諦めるしかないのだろうか。答えは否だ。体質に合わせた劇的な改善アプローチを導入することで、快適な飲み心地を取り戻すことができる。
第一の対策は、飲用スタイルの見直し。空腹時を避け、胃に適度な食べ物が入った状態で摂取することで胃粘膜への直接刺激を緩和する。第二に温度管理だ。冷たすぎる飲み物は腸管を急激に収縮させるため、人肌程度の温かさで少しずつ口に含むのが望ましい。さらに消化酵素サプリメントを適宜取り入れるなど、自身の身体に応じたセルフケアを組み込むことで、不快感は著しく軽減される。
