では、自分の顔が歪んでいるかどうかを確かめるにはどうすればいいのか。簡単なセルフチェック方法がある。鏡の前で力を抜き、軽く目を閉じてからパッと開けてみよう。その際、目の高さ、眉のライン、口角の位置が水平かどうかを確認する。また、スマートフォンのカメラで「反転なし（他者から見えている状態）」の写真を撮ってみるのも効果的だ。
もし顕著なズレを感じたら、まずは日常生活の癖を見直すことから始めたい。片側ばかりでバッグを持たない、スマホを見るときにうつむかない、そして食事の際は左右の奥歯で均等に噛む。これら小さな意識の積み重ねが、数年後の表情を大きく左右する。
