私たちは1日に平均数百回も画面をタップする。指が勝手にSNSやゲームのアイコンへ伸びる現象は、「意欲の欠如」ではなく心理的な誘導の罠にハマっているに過ぎない。通知バッジの赤色や刺激的なアイコンデザインは、脳内でドパミンを放出させ、無意識のアクセスのループを作り出す。
最新の行動心理学研究によれば、アクセスに必要なタップ数をわずか「2回」増やすだけで、アプリの使用頻度が劇的に下がるという。集中力を維持したい学習者が最初にやるべきは、スマートフォンという最も身近な誘惑源の構造そのものを解体することだ。ゲームやSNSをトップ画面から完全に排除し、作業に取りかかるまでのハードルを限りなくゼロに近づける環境設計が求められている。
