酷暑とは？猛暑との違いや気象庁の40℃新基準を徹底解説【2026最新】とはどんな影響があるのか? 詳しい意味を整理してお届けします。

私たちが日常で耳にする夏の気象用語は、設定された気温基準や目的によって細かく分類されています。気象庁の正式定義および環境省の熱中症予防基準を一覧表で整理しました。

気象用語・区分詳細・数値データ熱中症リスク・危険度編集部の見解・行動指針夏日（なつび）日最高気温 25℃以上【注意】急な運動や直射日光で発症の恐れ初夏や朝晩の寒暖差に注意し、こまめな水分補給を意識する段階。真夏日（まなつび）日最高気温 30℃以上【警戒】屋外作業で体調不良が多発エアコンの適切な稼働と、長時間の直射日光を避ける工夫が必須。猛暑日（もうしょび）日最高気温 35℃以上【厳重警戒】体温近くまで達し極めて危険不要不急の外出を控え、冷房の効いた室内で過ごすことが推奨される。酷暑日（こくしょび）日最高気温 40℃以上（2026年正式制定）【極めて危険・災害レベル】命に関わる重症化リスク原則として屋外運動・移動を中止。クーリングシェルターの利用を検討。熱帯夜（ねったいや）夜間の最低気温 25℃以上【睡眠時リスク】夜間熱中症の危険大就寝中のエアコン連続運転と、就寝前後の水分補給が欠かせない。

また、気温そのものだけでなく、湿度や日射を取り入れた指標「暑さ指数（WBGT）」に基づく熱中症警戒アラートの基準も極めて重要です。WBGTが33以上と予測された場合に「熱中症警戒アラート」、過去に例のない危険な暑さ（都道府県内すべての観測点でWBGT 35以上など）が予想される場合には「熱中症特別警戒アラート」が発令され、自治体による指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）の開放など強制力のある防災措置が講じられます。