60歳を超えても抜群のプロポーションと艶やかな肌を維持している南果歩。過度なアンチエイジングに頼るのではなく、日々の心地よい習慣を積み重ねることこそが美しさの基盤になっています。
日常的に取り入れている具体的なルーティンには、以下のような特徴があります。
1. ピラティスと毎朝のストレッチ
激しい筋トレではなく、インナーマッスルを整えてしなやかな柔軟性を保つピラティスを長年継続。背筋を伸ばし、深い呼吸を意識することで巡りの良い体をキープしています。
2. 旬の野菜を中心とした滋味深い食生活
ストイックな食事制限は行わず、季節の野菜や発酵食品をバランスよく取り入れるスタイルです。温かいスープや水分補給を欠かさず、体を内側から冷やさない工夫を徹底しています。
3. 感情を解放し、好奇心を忘れないマインド
「よく笑い、よく泣き、やりたいことに素直になる」ことこそが最大の若さの秘訣だと語ります。アート鑑賞や旅、友人との語らいなど、心を動かす体験を日常に積極的に取り入れています。
